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Written by: Lifestyle

Bauchfett verlieren – 3 Fehler, die du vermeiden musst!

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In diesem Bericht wirst du 3 Fehler kennenlernen, die 90% der Menschen da draußen machen, wenn sie ihr Bauchfett verlieren wollen. Denn beim ersten Gedanken mag es vielleicht Sinn ergeben, diese 3 Dinge zu tun, ist es aber nicht. Und genau deswegen möchte ich diese 3 Fehler enthüllen.

Fehler Nummer 1: Bauch-Workouts

Viele Menschen denken, dass wenn sie Bauch-Workouts machen, dass Körperfett am Bauch verschwinden wird. Das ist aber vollkommen falsch. Bauch-Workouts, welche in der Regel 5-15 Minuten gehen, verbrennen kaum Kalorien und regen den Stoffwechsel nicht ansatzweise so an, wie andere Alternativen. Die Zeit solltest du lieber effektiver nutzen und entweder A, deine Ernährung planen und vorbereiten, oder B, Workouts machen, die dein Fett wirklich zum Schmelzen bringen. Aber vergiss bitte eines nicht:
Bauch-Workouts und Training im Allgemeinen ist der letzte Punkt, auf den du dich fokussieren solltest, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Davor stehen nämlich 5 wichtigere Punkte an, die dir beim Abnehmen viel stärker weiterhelfen werden, sodass du dich in null komma nichts wieder in deinem Körper wohlfühlst.

Fehler Nummer 2: Gesundes Essen

Avocados, Nüsse, Bananen, usw…
All diese Lebensmittel klingen gesund, aber werden dir wahrscheinlich nicht beim Abnehmen helfen. Denn solche Lebensmittel, wie die oben genannten, sind hoch in Kalorien. Wenn du jedoch abnehmen möchtest, musst du in ein Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass du im besten Fall kalorienarme Lebensmittel isst, die dir dabei helfen, ins Kaloriendefizit zu kommen. Weil eine Hand voll Nüsse kann mal eben so viele Kalorien haben wie eine große Portion Salat. Sprich eine ganze Mahlzeit, die dich satt macht. Aber eine Hand voll Nüsse wird dich nicht so satt machen, wie eine ganze Mahlzeit. Da stimmst du mir vermutlich zu, oder?

Fehler Nummer 3: Low-Carb

Low-Carb ist eine Ernährungsform, die sich fast ausschließlich nur für Menschen lohnt, die gar nicht aktiv sind. Diese Menschen brauchen nämlich auch keine Kohlenhydrate. Kohlenhydrate brauchen wir nämlich zur Energiebereitstellung unserer Muskulatur. Also absolut sinnvoll für Menschen, die aktiv oder sehr aktiv sind.
Wenn du abnehmen möchtest, musst du auch dafür sorgen, dass du aktiv bist im Alltag, um deinen Kalorienverbrauch und Stoffwechsel anzukurbeln. Aber nicht nur das, sondern auch um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, da du deine Durchblutung förderst, dein Herz-Kreislauf-System stärkst und deinen Hormonhaushalt regulierst.
Vergiss also bitte den Gedanken, dass Kohlenhydrate grundsätzlich dein Feind sind und dich dick machen. Nur ein Kalorienüberschuss macht dich dick. (Ausgenommen von Medikamenten).


Mein Name ist Stefan Blazanovic, ich bin 7-fach lizenzierter und diplomierter Sport- und Gesundheitstrainer. Ich betreue Menschen selbstständig seit 4 Jahren dabei, nachhaltig abzunehmen und Muskulatur aufzubauen, trotz ihrer individuellen Probleme und Schwierigkeiten – ohne Verzicht oder Zwang.

Und wenn du einen kostenlosen Abnehmguide für 2023 haben möchtest, dann kontaktiere mich einfach über Instagram @stefan.blazanovic und schreib mir eine private Nachricht mit “Abnehmguide”.

Ich habe nämlich ein 24-minütiges Video aufgenommen, wo ich dir erkläre, was du nicht machen solltest, welche Punkte wichtig sind und was du konkret tun musst, um abzunehmen + einen Bonus am Ende. Der Guide ist komplett kostenlos und wird dir sofort weiterhelfen.

Dein Coach Stefan.

Last modified: 20. März 2023